物知りの達人ブログ:20180113

物知りの達人ブログ:20180113

休みの日に早めに目が覚めてしまい、
今日は遅くてもいいということで、二度寝をする…
これって、ある意味至福の瞬間といえますよね?

しかし、二度寝というのは、
ダイエットにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので、
要注意なんです!

シェイプアップをする上で、
絶対に忘れてはならない基本があります。

それは、規則正しい生活を送ることです。

つまり
6時きちんと起きて、8時食を食べる。
続いて、
11時になったら昼食を食べ、
晩になったら夕方食を食べる。
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にシェイプアップ効果を引き出すことになるわけです。

二度寝というのは、
一旦起きようとしてやめることを意味します。
すると、からだの中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!

あたしたちの体というのは、
午前中、太陽を浴びることによって活動的になります。

そして7時食をとることで、体の中にエネルギーを入れ、
体温が上がり始めて、身体を動かす土壌が整います。

ところが二度寝をすることで
体質の中のリズムが狂ってしまうと、
同じトレーニングをしていても、なかなか自分の力を
フルに生かすことができなくなってしまうんです。

代謝についても、同様のことが言えます。

不規則な生活をしていたり、
トレーニングの中のタイミングが狂ってしまった状態だと、
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。

ということは、
消費させるカロリーの量も少なくなり、
シェイプアップのペースが遅れてしまうのです。

なので、
ダイエットをしている間は、
規則正しい生活を送ることが、何よりも大切なのです!

– お勧めの情報 –

クリックス株式会社の専門です
クリックス株式会社おすすめ
URL:https://en-hyouban.com/company/10012004462/

– お勧めの情報 –

クリックス株式会社のことなら
クリックス株式会社クリック
URL:http://xn--gcksd8a5fua6qvczd0793cx14ayt7b267d.com/clicks


関連情報

  1. 物知りの達人ブログ:20180416
  2. 物知りの達人ブログ:20180411
  3. 物知りの達人ブログ:20180327
  4. 物知りの達人ブログ:20180311
  5. 物知りの達人ブログ:20180226
  6. 物知りの達人ブログ:20180122
  7. 物知りの達人ブログ:20180106
  8. 物知りの達人ブログ:20171229
  9. 物知りの達人ブログ:20171210
  10. 物知りの達人ブログ:20171206